造成勃起有点软、坚持时间短的原因可能有很多，以下是一些常见的原因和建议：
1.心理因素：
焦虑、紧张、压力：这些情绪可能导致勃起问题和时间缩短。放松身心、减轻压力可以有所帮助。
性经验不足：对于一些男性来说，缺乏性经验可能导致紧张和不自信，从而影响勃起和持久时间。
心理创伤：过去的性经历、情感问题或心理创伤可能对性表现产生影响。
2.生理因素：
血管问题：动脉硬化、高血压等血管疾病可能影响勃起功能。
神经问题：神经系统疾病、损伤或手术可能影响性反应和勃起。
激素失衡：低睾酮水平可能导致勃起问题。
药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能影响性功能。
3.生活方式因素：
吸烟：吸烟会损害血管功能，影响勃起。
饮酒：过量饮酒可能影响性能力和持久时间。
缺乏运动：缺乏身体活动可能影响血液循环和性健康。
不健康饮食：高脂肪、高糖和高盐饮食可能增加心血管疾病的风险，进而影响性功能。
4.其他因素：
睡眠问题：睡眠不足、睡眠呼吸暂停等问题可能影响性功能。
慢性疾病：糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等慢性疾病可能导致勃起问题。
治疗方法可能因个体情况而异，以下是一些常见的治疗选择：
1.心理治疗：心理咨询、性治疗等可以帮助解决心理因素导致的勃起问题和时间缩短。
2.生活方式改变：保持健康的生活方式，包括戒烟、限制饮酒、适量运动、健康饮食等。
3.药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来改善勃起功能和延长时间，如磷酸二酯酶-5（PDE-5）抑制剂。
4.治疗潜在疾病：如果勃起问题是由慢性疾病引起的，治疗这些疾病可能有助于改善性功能。
5.性技巧和沟通：与伴侣进行沟通，探索性技巧和方法，以提高性满意度。
需要注意的是，如果勃起问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询专业医生进行评估和治疗。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。此外，早期诊断和治疗通常可以提高治疗效果。