啤酒喝了头痛，首先可以通过补充水分来缓解，一般建议喝500~1000毫升的水，帮助加速酒精代谢。
如何通过休息缓解
静卧休息：找一个安静、舒适且光线较暗的房间躺下来休息。尽量放松身体，让自己处于平静的状态，一般休息30分钟~1小时左右，头痛可能会有所减轻。保证充足睡眠：如果条件允许，睡上一觉也是不错的选择，睡眠过程中身体会进行自我调节，通常睡2~3小时后，头痛情况可能会改善。
饮食方面的调节
吃点清淡食物：可以吃一些易消化的清淡食物，比如小米粥，它容易被肠胃消化吸收，能为身体补充能量，而且不会加重肠胃负担，对缓解头痛有一定帮助。喝些糖水：喝适量的糖水，因为糖可以补充身体因代谢酒精而消耗的能量，一般喝100~200毫升的糖水，能在一定程度上减轻头痛。
物理缓解方法
冷敷头部：用毛巾包裹住冰块，然后敷在额头部位，每次冷敷15~20分钟，每隔1~2小时可以重复冷敷一次。通过低温刺激，收缩血管，减轻头痛症状。按摩头部：用手指轻轻按摩太阳穴，以顺时针或逆时针的方向进行按摩，每次按摩10~15分钟，也可以按摩头部的其他部位，像头顶等位置，促进头部血液循环，缓解头痛。