晚上选择低热量、富含维生素的水果作为晚餐，不仅不会胖，还有益于健康。
以下是一些适合晚上吃的水果推荐：
1.草莓：富含维生素C、纤维素和抗氧化剂，有助于消化和饱腹感。
2.蓝莓：含有丰富的抗氧化剂和纤维，对眼睛健康有益，同时也能提供较少的热量。
3.柚子：富含维生素C和纤维，可降低胆固醇水平，帮助控制体重。
4.苹果：含有丰富的纤维，有助于消化，并且是一种低热量的水果。
5.橙子：富含维生素C和纤维，提供能量的同时，也能帮助维持饱腹感。
需要注意的是，虽然水果富含维生素和纤维素，但也应该适量食用。此外，晚上吃水果的时间也很重要，最好在晚餐后适量食用，避免在睡前过度进食。
总之，选择合适的水果作为晚上的食物，可以在享受美味的同时，保持健康的体重。如果你有特殊的饮食需求或健康问题，请在选择食物前咨询医生或专业的营养师的建议。