月子里拉肚子首先要观察情况，如果只是轻微的腹泻，首先可以通过调整饮食来改善。比如尽量吃清淡、易消化的食物，像小米粥，每天可以喝2 - 3顿。
饮食调整很关键
清淡易消化食物： 除了小米粥，还可以吃软面条，煮得软烂一些，少放调料。另外，山药也是不错的选择，把山药蒸熟后吃，能起到一定的健脾止泻作用。避免油腻刺激食物： 月子里要远离油炸食品，像炸鸡、油条等，还有辛辣的调料也不能吃，比如辣椒、花椒等，这些食物可能会加重拉肚子的情况。
注意腹部保暖很重要
使用保暖用品： 可以准备一个腹部保暖的肚兜，时刻给腹部保暖。也可以用温热的毛巾敷在肚子上，每次敷15 - 20分钟，一天可以敷几次。注意环境温度： 室内温度要保持适宜，一般在22 - 25℃左右，避免因为环境寒冷导致腹部受凉，进而加重腹泻。
观察腹泻伴随症状
观察大便性状： 如果除了腹泻，大便还带有脓血，那就要引起重视了，可能需要及时就医。同时要观察腹泻的频率，如果一天腹泻次数超过5次，也需要关注。留意自身身体状况： 看看是否有发热、腹痛等其他不适症状，如果有发热，体温超过38℃，或者腹痛比较剧烈，都要尽快去医院检查，排查是否有感染等情况。