小孩保护眼睛可以多吃以下食物：
1.胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，维生素A是维持眼睛健康不可或缺的营养物质。此外，胡萝卜还含有钾、钙、磷等矿物质和膳食纤维等成分，有助于维持身体正常的代谢功能。小孩适量食用胡萝卜，对保护眼睛、增强身体免疫力等都有一定的好处。
2.菠菜：菠菜中含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这两种营养素可以帮助过滤蓝光，保护眼睛免受紫外线的伤害。此外，菠菜还含有维生素C、维生素E、钾、钙、镁等矿物质和膳食纤维等成分，有助于维持身体正常的代谢功能。小孩适量食用菠菜，对保护眼睛、增强身体免疫力等都有一定的好处。
3.蓝莓：蓝莓中含有丰富的花青素，花青素具有抗氧化、抗炎、保护血管等作用，可以减少自由基对眼睛的伤害，预防眼部疾病的发生。此外，蓝莓还含有维生素C、维生素E、类黄酮等营养素，有助于维持眼睛的正常功能。小孩适量食用蓝莓，对保护眼睛、增强身体免疫力等都有一定的好处。
4.鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、维生素E、钙、磷、铁等营养素，这些营养素对于眼睛的健康都非常重要。此外，鸡蛋中还含有叶黄素和玉米黄质，这两种营养素可以帮助过滤蓝光，保护眼睛免受紫外线的伤害。小孩适量食用鸡蛋，对保护眼睛、增强身体免疫力等都有一定的好处。
5.鱼类：鱼类中含有丰富的Omega-3脂肪酸，Omega-3脂肪酸对于眼睛的健康非常重要。它可以减少眼睛炎症的发生，预防眼部疾病的发生。此外，鱼类还含有维生素A、维生素D、维生素E等营养素，有助于维持眼睛的正常功能。小孩适量食用鱼类，对保护眼睛、增强身体免疫力等都有一定的好处。
需要注意的是，小孩保护眼睛需要综合考虑饮食、生活习惯、眼部保健等多个方面。除了多吃上述食物外，小孩还应该注意保持良好的用眼习惯，避免长时间看电视、玩手机等电子产品，定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病。