男人要长寿须守住八道“健康防线”，具体分析如下：
1.饮食健康：男人应保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质，少吃高热量、高脂肪、高糖的食物。
2.适量运动：男人应每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可进行一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。
3.控制体重：男人应保持健康的体重，避免超重和肥胖，可通过合理饮食和适量运动来控制体重。
4.戒烟限酒：男人应戒烟，限制饮酒量，避免酗酒。
5.定期体检：男人应定期进行体检，及时发现和治疗疾病。
6.减少压力：男人应学会减轻压力，保持良好的心态，可通过运动、冥想、旅游等方式来缓解压力。
7.注意安全：男人应注意安全，避免发生意外事故，如交通事故、跌倒等。
8.定期就医：男人应定期就医，进行全面的身体检查，及时发现和治疗疾病。