体温降低是排卵前还是已经排卵，不能一概而论，需要结合基础体温测定曲线、其他临床表现及激素水平等综合判断。
一般来说，排卵前基础体温会降低，排卵后体温会升高0.3~0.5℃，但这种体温变化可能不明显，而且基础体温容易受到多种因素影响，如情绪、睡眠、药物等，所以不能单纯依靠体温降低来判断是否排卵。
如果想准确了解排卵情况，建议采取以下方法：
1.基础体温测定：在月经周期中，每天清晨醒来后，不做任何活动，躺在床上测量体温。如果发现体温有升高趋势，可能是即将排卵。但这种方法需要连续监测，并且要求测量方法正确。
2.排卵试纸检测：通过检测尿液中促黄体生成素（LH）的峰值，来判断是否排卵。排卵试纸一般在月经来潮的第10天开始使用，当出现阳性结果时，提示即将排卵。
3.B超监测：这是最准确的方法，可以直接观察卵泡的发育情况和排卵过程。
此外，还可以结合其他临床表现来判断，如白带拉丝、下腹坠胀等。如果有怀孕计划，可以在排卵前后安排性生活，以提高受孕几率。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体情况因人而异。如果对排卵或生育问题有疑问，建议咨询医生，进行详细的检查和咨询。同时，保持良好的生活习惯和心态，对于受孕也非常重要。