雨天可以做肩颈保养，但需要注意保暖。
肩颈保养的好处有很多，以下是一些常见的好处：
1.缓解疼痛：长期保持不良姿势或受到风寒湿邪侵袭，容易导致肩颈肌肉紧张、疼痛。通过肩颈保养，可以缓解这些疼痛，提高生活质量。
2.改善睡眠：肩颈保养可以促进血液循环，放松肌肉，有助于改善睡眠质量。
3.预防颈椎病：经常进行肩颈保养，可以增强颈部肌肉力量，预防颈椎病的发生。
4.延缓衰老：肩颈是人体的十字路口，保养肩颈可以促进颈部血液循环，延缓衰老。
5.放松身心：肩颈保养可以让人放松身心，缓解压力。
总之，肩颈保养对人体健康有很多好处，建议大家定期进行。