长期感到疲倦、没有力气可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.睡眠不足：缺乏足够的睡眠会导致身体和精神疲劳。确保每晚获得足够的睡眠时间，并创建一个舒适的睡眠环境。
2.营养不良：饮食不均衡或缺乏某些营养素可能影响能量水平。确保摄入富含蛋白质、复合碳水化合物和健康脂肪的食物，并摄入足够的维生素和矿物质。
3.缺乏运动：长期缺乏身体活动会导致体力下降。适度增加运动量，进行有氧运动和力量训练，有助于提高能量水平和整体健康。
4.压力和焦虑：高水平的压力和焦虑可以导致身体和精神疲劳。尝试采用有效的应对策略，如放松技巧、冥想、深呼吸或心理咨询。
5.慢性疾病：某些慢性疾病，如贫血、甲状腺问题、糖尿病或心脏病，可能导致疲倦和无力感。如果这些症状持续存在或加重，咨询医生进行进一步的评估和治疗。
6.药物副作用：某些药物可能导致疲倦和无力感。与医生讨论正在服用的药物，看是否有其他选择或调整剂量的可能性。
7.环境因素：高温、低氧环境或过度暴露在噪音中可能影响体力和精神状态。改善工作和生活环境，确保适宜的温度、空气质量和安静程度。
8.水分不足：脱水会导致身体和大脑功能下降。确保每天摄入足够的水分，避免过度饮酒和咖啡因摄入。
如果疲倦和无力感严重影响生活质量或持续时间较长，建议咨询医生进行全面的身体检查和评估。医生可以根据具体情况进行进一步的诊断和提供个性化的建议。此外，关注生活方式的调整和保持积极的心态也对改善疲倦感很重要。