目前，并没有足够的科学研究来证实苹果可以直接缓解孕吐。然而，苹果中的一些营养成分可能对缓解孕吐有一定的帮助。例如：
1.维生素B6：维生素B6在人体内参与多种代谢过程，包括蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢。有研究表明，维生素B6可以减轻孕吐的症状。苹果中含有一定量的维生素B6，可以通过食用苹果来补充。
2.纤维素：纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化和缓解便秘。孕吐时，孕妇可能会出现食欲不振和消化不良的情况，适量摄入纤维素可以帮助缓解这些问题。
3.水分：苹果中含有丰富的水分，可以帮助补充孕妇在孕吐过程中流失的水分。
需要注意的是，孕吐的缓解方法因人而异，对于一些孕妇来说，苹果可能对缓解孕吐有一定的帮助，但对于另一些孕妇来说，可能效果并不明显。以下是一些其他可能有助于缓解孕吐的方法：
1.饮食调整：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及容易引起胃部不适的食物。选择清淡、易消化的食物，如面包、饼干、水果、蔬菜等。
2.少食多餐：将食物分成小份，多次进食，可以减轻胃部负担，缓解孕吐。
3.保持水分摄入：喝足够的水和清淡的液体，如白开水、果汁、茶等。
4.适当运动：适量的运动可以缓解孕吐，但应避免过度劳累。
5.心理调节：保持良好的心态，避免紧张、焦虑和压力。可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来放松心情。
如果孕吐严重，影响到孕妇的生活和健康，应及时就医。医生可能会建议采取一些措施，如静脉补液、补充维生素等，以确保孕妇和胎儿的健康。
总之，孕吐时吃苹果可能对缓解孕吐有一定的帮助，但效果因人而异。孕妇可以尝试食用苹果，并结合其他缓解孕吐的方法来改善症状。如果孕吐严重，应及时就医。同时，孕妇在怀孕期间应注意饮食均衡，保持良好的心态，定期进行产前检查，以确保自身和胎儿的健康。