一般来说，婴儿满1岁后可以吃少量盐，1岁前不建议吃盐。
宝宝1岁前，肾脏等器官发育还不完全，不足以渗透过多的盐。如果吃盐过多，会加重肾脏负担，同时增加心脏负担，影响宝宝的生长发育。此外，过多的盐会影响宝宝对钙的吸收，导致宝宝缺钙，影响骨骼发育。
1岁以后，宝宝的饮食逐渐多样化，可以吃一些成人食物，但仍需控制盐的摄入量。建议1-3岁的宝宝每天盐摄入量不超过2g，4-6岁的宝宝不超过3g。
需要注意的是，这里说的盐是指普通食用盐，而不是腌制食品中的盐。腌制食品中含有大量的亚硝酸盐，对宝宝的健康危害很大，宝宝要尽量少吃或不吃。