大腿根痛可以通过多种方式缓解，比如先观察休息等。如果是肌肉拉伤导致的大腿根痛，24小时内可以先进行冷敷，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，能减轻肿胀和疼痛；24小时后改为热敷，促进血液循环，帮助恢复。
物理治疗缓解法
休息制动： 如果是运动过度导致大腿根痛，首先要停止剧烈运动，让腿部充分休息，避免疼痛加重。一般休息1 - 2天，症状可能会有所减轻。按摩放松： 可以请专业的按摩师对大腿根部肌肉进行轻柔按摩，每次按摩15 - 30分钟，每天1 - 2次。按摩能缓解肌肉紧张，改善血液循环，从而减轻疼痛。
疾病相关缓解方式
髋关节滑膜炎引起： 如果是髋关节滑膜炎导致大腿根痛，要减少活动量。可以通过卧床休息来缓解，同时可以进行局部的微波理疗，每次理疗时间约20 - 30分钟，每天1 - 2次，帮助炎症消退，减轻疼痛。腰椎间盘突出症导致： 对于腰椎间盘突出症引发的大腿根痛，可采用牵引治疗。一般牵引重量根据患者情况而定，每次牵引时间约30 - 60分钟，每天1次。牵引能拉开椎间隙，减轻对神经的压迫，缓解大腿根痛症状。
药物辅助缓解途径
非甾体抗炎药： 如果疼痛较为明显，可以在医生指导下短期使用非甾体抗炎药，如布洛芬等。这类药物能通过抑制炎症介质的合成，起到抗炎、止痛的作用，但要注意按照医嘱使用，避免长期大量服用引起胃肠道不适等副作用。外用药物： 还可以使用一些外用的止痛膏药，如云南白药膏等。将膏药贴在大腿根疼痛部位，利用药物的渗透作用，起到止痛的效果，但如果皮肤有破损或过敏则不宜使用。