一、术后1-2天阶段
剖腹产术后1-2天，产妇胃肠功能处于恢复初期，需选择清淡、易消化且有助于排气的食物。例如小米粥，小米富含B族维生素等营养成分，易于消化吸收，能为身体补充基础能量；山药粥也是适宜选择，山药具有健脾益胃之功，可促进胃肠蠕动以帮助排气，同时山药含丰富膳食纤维及多种微量元素，为身体提供必要营养支撑。
二、术后3-7天阶段
此阶段产妇身体逐步恢复，可适当增加营养摄入。瘦肉粥为不错之选，瘦肉富含优质蛋白质，能助力产妇补充体力、促进伤口愈合，将瘦肉炖煮后与大米熬成粥，易于消化吸收；鲫鱼汤具有通乳及补充蛋白质的功效，鲫鱼含丰富优质蛋白，且脂肪含量较低，适合剖腹产妈妈食用，可促进乳汁分泌，同时利于身体恢复。
三、产后15天以后阶段
产后15天之后，产妇身体进一步恢复，饮食可趋向多样化。红枣枸杞鸡汤营养丰富，红枣可补血益气，枸杞有滋补肝肾等作用，鸡肉富含蛋白质，三者搭配能为产妇提供充足营养，助力改善身体状况；清蒸鱼是理想食材，鱼肉富含优质蛋白，且肉质鲜嫩、易于消化，鲈鱼、黑鱼等不同种类鱼类均可选用，可补充营养并促进乳汁分泌。整个月子餐食谱需保证食材新鲜，烹饪方式以蒸煮炖为主，避免辛辣、油腻、刺激性食物，确保营养均衡，满足剖腹产妈妈身体恢复及哺乳需求，同时可根据个体差异适当调整饮食量与具体食材选择。