吃水果对去痘痘有一定的帮助，但效果因人而异。以下是一些富含维生素C、维生素A和抗氧化剂的水果，可能对改善痘痘有帮助：
1.柠檬：富含维生素C，具有抗氧化作用，可减少自由基损伤，有助于改善痘痘问题。可以将柠檬切片泡水喝，或直接涂抹在痘痘上。
2.草莓：富含维生素C和抗氧化剂，有助于减轻炎症，改善痘痘。可以直接食用草莓，或制作草莓面膜。
3.橙子：富含维生素C和类黄酮，可增强皮肤的抵抗力，减少痘痘的形成。可以直接吃橙子，或喝橙汁。
4.葡萄：富含抗氧化剂，有助于减少自由基损伤，同时含有维生素C和E，可增强皮肤的健康。可以直接吃葡萄，或饮用葡萄汁。
5.猕猴桃：富含维生素C和抗氧化剂，可促进胶原蛋白的生成，有助于改善皮肤弹性和减少痘痘。可以直接食用猕猴桃，或喝猕猴桃汁。
需要注意的是，水果不能替代药物治疗痘痘。如果痘痘问题较为严重，建议咨询医生或皮肤科医生的建议，采取适当的治疗方法。此外，保持健康的饮食和生活习惯，如少吃高糖、高脂肪和高盐的食物，保持充足的睡眠和适度的运动，对于改善痘痘也非常重要。