打喷嚏时出现腰疼，可能与腰部肌肉拉伤、腰椎间盘突出症、腰椎骨折等原因有关。以下是一些建议：
1.一般治疗：打喷嚏时腰疼，如果症状不严重，可以先卧床休息，缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。在咳嗽或打喷嚏时，用手轻轻按压腰部，以减轻腰部的压力。
2.药物治疗：如果腰疼症状明显，可以在医生的指导下使用一些药物，如非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等），以缓解疼痛。
3.物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4.对因治疗：如果腰疼是由于腰部肌肉拉伤、腰椎间盘突出症、腰椎骨折等原因引起的，需要针对病因进行治疗。例如，对于肌肉拉伤，可以使用活血化瘀的药物；对于腰椎间盘突出症，可以采用牵引、理疗、手术等方法治疗；对于腰椎骨折，需要根据骨折的严重程度选择保守治疗或手术治疗。
5.就医治疗：如果腰疼症状持续不缓解，或伴有下肢麻木、无力、大小便失禁等症状，可能是病情加重的表现，需要及时就医，进行详细的检查和治疗。
总之，打喷嚏时出现腰疼，可能是一种正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免腰部过度劳累和受伤。