三个月宝宝如果需要补钙，建议在医生的指导下服用钙剂和维生素D。同时，也可以通过调整饮食来增加宝宝对钙的吸收。以下是一些具体建议：
1.服用钙剂和维生素D：三个月宝宝每天需要摄入200毫克的钙，而母乳或配方奶中的钙含量可能无法满足宝宝的需求。因此，医生可能会建议宝宝服用钙剂和维生素D补充剂。在服用钙剂和维生素D时，需要按照医生的建议剂量进行服用，不要自行增减剂量。
2.调整饮食：宝宝的饮食也可以影响钙的吸收。可以让宝宝多吃一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。同时，也可以让宝宝多晒太阳，促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。
需要注意的是，补钙并不是越多越好，如果宝宝摄入的钙过多，可能会影响其他营养物质的吸收，还可能导致便秘等问题。因此，在给宝宝补钙时，需要注意剂量和时间，同时也要注意观察宝宝的身体状况，如有异常应及时就医。