根据你提供的信息，失眠和全身发热可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理问题可能导致失眠和全身发热。长期的心理压力可能会影响身体的生理功能，导致神经系统紊乱，影响睡眠质量。
建议：尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或渐进性肌肉松弛。保持积极的心态，寻求支持和帮助，如与朋友、家人或专业心理咨询师交流。
2.环境因素：睡眠环境不舒适，如过热、过冷、噪音过大或光线过强，可能影响睡眠。此外，不规律的睡眠时间和作息习惯也可能导致失眠。
建议：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。建立规律的睡眠时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也尽量保持。
3.生理因素：某些生理问题也可能导致失眠和全身发热，如疼痛、呼吸问题、消化问题、荷尔蒙失衡等。
建议：如果失眠和全身发热持续存在或伴随其他症状，如头痛、咳嗽、呼吸急促等，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。
4.药物副作用：某些药物可能会影响睡眠质量或导致全身发热，如某些抗抑郁药、高血压药、激素替代疗法等。
建议：如果正在服用药物并出现失眠和全身发热的症状，咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
5.健康问题：某些健康问题可能导致失眠和全身发热，如感染、自身免疫性疾病、甲状腺问题等。
建议：如果失眠和全身发热持续时间较长或伴随其他严重症状，如持续高热、寒战、皮疹等，建议及时就医进行全面的身体检查。
总之，失眠和全身发热可能是由多种原因引起的，需要综合考虑个人的生活方式、心理状态和身体健康状况。如果问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生进行详细的评估和建议。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适度运动、减少咖啡因摄入和避免晚上使用电子设备，也有助于改善睡眠质量。