肩颈瘀堵是指由于长期保持不良姿势、颈椎间盘退行性改变等原因，导致颈部和肩部的气血运行不畅，从而引起疼痛、僵硬、麻木等症状。以下是一些尽快疏通肩颈瘀堵的方法：
1.保持正确的姿势：长时间低头或仰头、歪头、含胸等不良姿势会加重肩颈肌肉的紧张和疲劳，导致气血运行不畅。因此，保持正确的姿势非常重要。
2.适当运动：适当的运动可以缓解肩颈肌肉的紧张和疲劳，促进气血运行。可以选择一些适合肩颈的运动，如转头、伸展、旋转等。
3.热敷：热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可以用热毛巾、热水袋等进行热敷，每次20-30分钟，每天1-2次。
4.按摩：按摩可以缓解肌肉紧张和疼痛，促进气血运行。可以请专业的按摩师进行按摩，也可以自己进行按摩，如用手指按压、揉捏、推拿等。
5.中药调理：中药调理可以活血化瘀、疏通经络。可以选择一些活血化瘀的中药，如丹参、红花、桃仁等，也可以选择一些中药方剂，如四物汤、八珍汤等。
6.物理治疗：物理治疗可以缓解肌肉紧张和疼痛，促进气血运行。可以选择一些物理治疗方法，如电疗、磁疗、超声波等。
7.注意保暖：肩颈部位容易受到寒冷的刺激，导致气血运行不畅。因此，要注意保暖，避免受寒。
总之，肩颈瘀堵是一种常见的病症，需要及时进行调理。以上方法可以帮助缓解肩颈瘀堵的症状，如果症状严重，建议及时就医。