正确的运动减肥方式是控制饮食+适量运动。
运动减肥主要是通过增加能量消耗来达到减肥的目的。运动不仅可以消耗热量，还可以提高新陈代谢，增加肌肉量，有助于长期保持健康的体重。此外，运动还可以改善心血管健康、血糖控制、血压等，对身体健康有很多益处。
控制饮食也是减肥的关键。要减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入。同时，要注意饮食的均衡和适量，避免过度进食和暴饮暴食。
适量运动可以选择有氧运动和力量训练相结合的方式。有氧运动如快走、跑步、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能，消耗热量。力量训练如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助燃烧更多的热量。
运动减肥需要坚持和耐心。开始时可以选择适量的运动，逐渐增加运动强度和时间。同时，要注意运动的安全性，避免受伤。如果有任何健康问题或疑虑，最好在开始运动前咨询医生的建议。
总之，正确的运动减肥方式是控制饮食+适量运动。通过合理的饮食控制和适当的运动，可以达到健康减肥的目的。