来月经可以吃维生素C，一般不会对月经造成影响，也不会引起身体不适。
维生素C是一种水溶性维生素，具有多种生理功能，如抗氧化、提高免疫力等。对于月经期间的女性来说，适量摄入维生素C是有益的。以下是一些相关的信息：
1.维生素C对月经的影响：目前并没有科学研究表明维生素C会直接影响月经的正常周期或引起不适症状。在月经期间，女性的身体会经历一些生理变化，但这些变化通常与维生素C的摄入无关。
2.维生素C的来源：维生素C可以通过食物或补充剂来获取。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、蔬菜等。如果饮食中摄入足够的维生素C，通常不需要额外补充。
3.注意事项：虽然维生素C对月经没有负面影响，但在服用维生素C补充剂时，应遵循医生或营养师的建议，避免过量摄入。此外，保持均衡的饮食是获取各种营养素的重要途径，应多样化饮食，包括摄入富含其他营养素的食物。
需要注意的是，每个人的身体状况和对维生素C的反应可能有所不同。如果个体在月经期间出现异常症状或对维生素C有疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，以获取个性化的建议。此外，月经期间应注意个人卫生，保持良好的生活习惯，如充足的休息、适度的运动和合理的饮食，有助于维持身体的健康。