血糖高可以适量喝罗汉果茶。一般来说，每100克罗汉果中糖分含量相对较低，适当饮用通常不会对血糖造成大幅波动。
罗汉果茶对血糖的影响
成分角度：罗汉果含有丰富的糖苷类成分，其甜度是蔗糖的几百倍，但热量极低，不会像糖类物质那样引起血糖快速上升。研究发现，这类糖苷类成分对血糖的影响较小，适量饮用时，不会显著干扰血糖的代谢过程。血糖反应方面：对于血糖高的人，饮用罗汉果茶后，血糖不会出现剧烈波动。通常在饮用后的短时间内，如1-2小时内，血糖值不会有明显的升高趋势，这是因为其本身的糖分含量低且含有的特殊成分对血糖的影响较为温和。
饮用罗汉果茶的注意事项
搭配需谨慎：不能因为喝罗汉果茶就完全放弃正规的降糖治疗。比如正在服用降糖药物的患者，不能用喝罗汉果茶来替代药物治疗。同时，若同时饮用其他饮品，如含糖饮料，就可能会使血糖升高，所以要避免与高糖饮品搭配饮用。个体差异影响：不同血糖高的人对罗汉果茶的反应可能存在差异。一些本身胃肠功能较弱的血糖高人群，过量饮用罗汉果茶可能会引起胃肠道不适，如腹泻等症状。所以这类人群要控制饮用量，建议每天饮用不宜超过500毫升。
血糖高人群的饮茶建议
饮用时机选择：可以在两餐之间饮用罗汉果茶，这样既能起到补充水分、调味的作用，又不会对血糖产生过大影响。比如早餐后1.5-2小时，或者午餐后2-3小时饮用，此时血糖处于相对平稳的状态，饮用罗汉果茶相对安全。控制饮用总量：血糖高的人每天饮用罗汉果茶的量最好控制在500毫升以内。如果一次性饮用过多，即使其本身对血糖影响小，但积累起来也可能会有一定影响。而且要注意观察饮用后的血糖变化情况，若发现饮用后血糖有异常波动，应及时调整饮用习惯。