一、保湿护肤
鸡皮肤通常与皮肤干燥有关，日常要注重保湿。可选用含有尿素、甘油等保湿成分的身体乳，定期涂抹，保持皮肤水分，缓解鸡皮肤状况。例如，每天洗澡后，取适量保湿身体乳均匀涂抹全身，尤其重点涂抹鸡皮肤明显部位，长期坚持有助于改善皮肤干燥，减轻鸡皮肤表现。对于儿童，因其皮肤更娇嫩，应选择温和无刺激的儿童专用保湿身体乳，避免刺激皮肤。
二、温和去角质
适度去角质能改善鸡皮肤，但要注意不能过度。可使用含有果酸、水杨酸等成分的去角质产品，每周1 - 2次。以含有果酸的沐浴露为例，在洗澡时用其清洁皮肤，利用果酸的溶解角质作用，帮助去除老化角质，促进皮肤新陈代谢。不过，敏感肌肤人群要谨慎使用，这类人群皮肤对外界刺激更敏感，过度去角质可能加重皮肤不适，应先在小面积皮肤上测试，再决定是否大面积使用。
三、饮食调节
饮食对皮肤状况也有影响。多摄入富含维生素A、维生素E的食物，如胡萝卜、南瓜、坚果等。维生素A有助于维持皮肤上皮组织的健康，维生素E具有抗氧化作用，能保护皮肤细胞。例如，每天保证吃一定量的胡萝卜炒肉丝，或适量食用杏仁等坚果，从饮食方面为皮肤健康提供营养支持，辅助改善鸡皮肤。不同年龄人群饮食有差异，儿童可通过多样化的辅食添加来获取这些营养，如将南瓜做成泥状给幼儿食用。
四、避免刺激
要尽量避免刺激皮肤的因素，如热水烫洗、过度搔抓等。热水烫洗会破坏皮肤表面的油脂层，加重皮肤干燥，使鸡皮肤更严重；过度搔抓可能损伤皮肤，引起感染等问题。洗澡时水温不宜过高，控制在37℃ - 40℃较为适宜，洗澡时间也不宜过长。日常要克制搔抓冲动，若鸡皮肤部位有瘙痒感，可通过轻轻拍打来缓解。对于有基础皮肤疾病或特殊病史的人群，更要严格注意避免这些刺激因素，防止鸡皮肤状况恶化。