做月子期间可以适度玩手机，但需注意时间和方式。
一、控制时长
月子里长时间玩手机易导致眼睛疲劳、干涩。一般每天玩手机时间不宜超过1 - 2小时，分多次短时间使用，避免连续长时间盯着屏幕。
二、注意姿势
玩手机时要保持正确姿势，避免弯腰、低头过久，以防引发颈部、腰部酸痛。可选择坐姿端正，背部有支撑的状态下使用。
三、选择合适内容
应选择轻松、舒缓的内容，避免观看过于刺激、紧张的视频或文字，防止情绪大起大落影响产后恢复。
四、特殊人群需留意
对于本身眼睛敏感、有颈椎疾病病史的产妇，更要严格控制玩手机时间，必要时尽量减少使用，通过与家人交流、适当休息等方式度过月子期。