孕妇吃钙片后便秘，可以通过以下方法缓解。
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，有助于促进肠道蠕动。
2.适当运动：适量的运动可以增强肠道蠕动，缓解便秘。孕妇可以选择散步、瑜伽等适合的运动方式。
3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.腹部按摩：顺时针方向按摩腹部，促进肠道蠕动。
5.如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露等药物，但不要长期使用，以免产生依赖性。
此外，孕妇在选择钙片时，应尽量选择含有山梨醇等成分的钙片，山梨醇可以起到润肠的作用，减少便秘的发生。同时，要注意不要过量服用钙片，以免加重便秘。如果便秘问题持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。
以上内容仅供参考，具体情况请咨询专业医生。