牛奶的热量更高。
一般来说，每100克酸奶的热量在70-100大卡之间，而每100克牛奶的热量在60-70大卡之间。因此，在相同重量下，牛奶的热量比酸奶略高。但需要注意的是，这只是一个大致的参考范围，具体的热量还会因品牌、加工方式和添加成分等因素而有所不同。
对于需要控制热量摄入的人群来说，可以根据自己的需求和饮食计划来选择适合的饮品。如果更关注热量，可以选择热量较低的酸奶；如果对蛋白质和钙的含量有较高要求，则可以选择牛奶。此外，无论是酸奶还是牛奶，都应该适量饮用，过量摄入都可能对健康产生不利影响。
同时，还应该注意饮食的均衡和多样性，搭配其他食物来满足身体的营养需求。如果有特殊的健康问题或饮食限制，建议在医生或专业营养师的指导下进行选择和饮用。