胸下面的骨头疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肋软骨炎：肋软骨炎是一种常见的疾病，可能导致胸部骨头疼痛。疼痛通常在肋骨和胸骨交界处，可能伴有肿胀和压痛。治疗方法包括休息、热敷、止痛药和物理治疗。如果疼痛严重或持续时间较长，可能需要进一步检查和治疗。
2.胸膜炎：胸膜炎是指胸膜的炎症，可能导致胸部疼痛。疼痛通常在深呼吸或咳嗽时加重。其他症状可能包括发热、咳嗽和呼吸困难。胸膜炎的治疗取决于病因，可能包括抗生素治疗、止痛药和其他支持性治疗。
3.心脏疾病：虽然心脏疾病引起的胸痛通常位于胸部中央，但有时也可能放射到胸部周围，包括骨头。其他症状可能包括呼吸困难、心悸、头晕等。如果有心脏疾病的风险因素（如高血压、高血脂、糖尿病、吸烟等），或出现其他不寻常的症状，应及时就医进行心电图和其他相关检查。
4.肺部疾病：肺部疾病如肺炎、肺栓塞、肺癌等也可能引起胸部骨头疼痛。其他症状可能包括咳嗽、咳痰、呼吸困难等。医生可能会进行胸部X光、CT扫描等检查来确定病因。
5.外伤：胸部受到直接外伤或剧烈运动导致的肌肉拉伤、肋骨骨折等也可能引起疼痛。疼痛通常在受伤后立即出现，并可能伴有肿胀和淤血。如果怀疑有骨折，医生可能会进行X光检查来确诊。
6.其他原因：胃食管反流病、神经痛、强直性脊柱炎等也可能导致胸部骨头疼痛。
如果出现胸下面的骨头疼，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度劳累和剧烈运动，给身体足够的时间恢复。
2.保持良好的姿势：正确的坐姿和站姿有助于减轻胸部骨头的压力。
3.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛。
4.避免诱因：尽量避免引起疼痛的因素，如过度劳累、压力、寒冷等。
5.就医咨询：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的身体检查和必要的辅助检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，对于严重的、持续的或伴有其他严重症状的骨头疼，应尽快就医。此外，对于孕妇、老年人或有其他健康问题的人群，骨头疼可能需要特别关注和进一步的评估。在就医过程中，应如实告知医生疼痛的特点、持续时间、加重或缓解因素等，以便医生做出准确的诊断和治疗建议。