大腿根外侧疼痛可能是外伤、髋关节病变、腰椎间盘突出症等原因引起的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，建议及时就医。具体分析如下：
1.外伤：比如髋关节脱位、股骨转子间骨折等，会导致大腿根外侧的肌肉、韧带等组织受到损伤，从而引起疼痛。患者通常还会伴有局部肿胀、淤青、活动受限等症状。
2.髋关节病变：比如髋关节滑膜炎、股骨头缺血性坏死等，会导致髋关节炎症反应，从而引起疼痛。疼痛通常会在活动时加重，休息后缓解。
3.腰椎间盘突出症：如果腰椎间盘突出症压迫到了神经根，可能会导致大腿根外侧疼痛，同时还可能伴有下肢麻木、无力等症状。
4.其他：比如感染、肿瘤等，也可能会引起大腿根外侧疼痛。
患者在治疗期间需要注意休息，避免剧烈运动，同时可以适当热敷、按摩疼痛部位，缓解症状。可适当食用富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、肥肉、油炸食品等。