H型高血压可以长期用叶酸。H型高血压是指伴有同型半胱氨酸（Hcy）升高（≥10μmol/L）的原发性高血压，叶酸缺乏是导致Hcy升高的重要原因。补充叶酸可以降低Hcy水平，从而降低心脑血管疾病的风险。因此，对于H型高血压患者，补充叶酸是非常有益的。
补充叶酸的方法主要有两种：一种是通过饮食摄入，如多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等；另一种是服用叶酸补充剂。一般建议每天补充400-800μg叶酸。
需要注意的是，叶酸补充剂不能替代药物治疗。H型高血压患者需要在医生的指导下，合理使用降压药物和叶酸补充剂，控制血压和Hcy水平，预防心脑血管疾病的发生。同时，还需要注意饮食健康、适量运动、戒烟限酒等，以维护身体健康。
此外，对于备孕或怀孕的女性，如果患有H型高血压，更应该补充叶酸。叶酸可以预防胎儿神经管畸形，降低妊娠高血压的风险。建议在备孕前3个月开始补充叶酸，每天400-800μg，直至怀孕后3个月。
总之，H型高血压患者可以长期用叶酸，但需要在医生的指导下合理使用。同时，还需要注意饮食健康、适量运动、戒烟限酒等，以维护身体健康。