摆脱抑郁症和赶走抑郁心理可以尝试以下5招：
1.自我观察和反思：了解自己的情绪和思维模式，识别触发抑郁的因素。通过自我观察，可以更好地理解自己的内心世界，从而采取相应的措施来改变。
2.保持积极的生活方式：均衡饮食、适量运动、良好的睡眠和社交活动对心理健康非常重要。这些习惯可以改善身体和心理的状态，提升情绪。
3.学习应对技巧：如深呼吸、放松训练、正面思考等，可以帮助应对负面情绪和压力。通过学习这些技巧，可以更好地管理情绪，减少抑郁的发生。
4.寻求支持：与亲朋好友分享感受，加入支持小组或寻求专业心理咨询师的帮助。与他人交流和倾诉可以提供情感支持，减轻孤独感。
5.培养兴趣爱好：寻找自己喜欢的活动，投入其中可以带来乐趣和满足感。兴趣爱好可以分散注意力，提升自信心，改善心理状态。
需要注意的是，每个人的情况不同，以上招式可能需要根据个人情况进行适当调整和结合使用。如果抑郁症状严重或持续时间较长，建议及时寻求专业医疗帮助。同时，积极的心态和坚持努力也是摆脱抑郁症的关键。