根据站立减肥法消除大肚腩，主要是通过改变日常行为习惯达到减肥目的，其方法是：
1.饭后站立：在饭后不要立即坐下或躺下，而是选择站立15-30分钟。这可以帮助消化，减少腹部脂肪的积累。
2.腹式呼吸：吸气时，腹部向外凸；呼气时，腹部向内收。这种呼吸方式可以锻炼腹部肌肉，帮助燃烧腹部脂肪。
3.多喝水：水是生命之源，多喝水可以促进新陈代谢，帮助排出体内的废物和毒素。
4.多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和纤维素，有助于消化和减少脂肪的吸收。
5.少吃高热量食物：高热量食物，如油炸食品、蛋糕、巧克力等，容易导致腹部脂肪的积累，应该少吃或不吃。
6.适量运动：适量的运动可以帮助燃烧脂肪，增强腹部肌肉。可以选择慢跑、游泳、瑜伽等运动。
7.保持良好的姿势：保持良好的姿势可以帮助塑造腹部线条，减少腹部脂肪的积累。应该抬头挺胸，收紧腹部。
需要注意的是，对于一些患有疾病的人群，如心脏病、高血压等，应该在医生的指导下进行减肥。同时，减肥需要长期坚持，不能急于求成。