儿童免疫力低下可通过多方面调理，一般可从饮食、作息、运动等方面入手。比如在饮食上要保证营养均衡，让孩子每天摄入足够的蛋白质、维生素等。通常建议儿童每天保证12-14小时的睡眠时间，充足的睡眠有助于免疫力提升。
饮食调理方面
营养均衡搭配： 要保证儿童摄入各类营养素，像蛋白质是免疫系统的重要组成部分，可让孩子多吃瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物。例如，每天可以给孩子吃100-150克的瘦肉。同时，蔬菜和水果也不能少，它们富含维生素C等，能增强免疫力，建议每天让孩子吃300-500克的蔬菜，100-200克的水果。合理安排饮食时间： 尽量让孩子定时进餐，避免暴饮暴食。规律的饮食有助于胃肠道正常消化吸收，从而为免疫系统提供良好的物质基础。比如早餐可以在7-8点，午餐在11-12点，晚餐在18-19点左右。
作息调理方面
保证充足睡眠： 睡眠是身体修复和免疫系统调节的重要时间。学龄前儿童（3-6岁）每天需要睡眠11-13小时，学龄儿童（7-12岁）每天需要睡眠10-12小时。营造良好的睡眠环境，让孩子在安静、舒适、黑暗且温度适宜（20-25℃左右）的环境中入睡。养成良好作息习惯： 除了保证睡眠时间，还要让孩子养成规律的作息，比如固定起床时间，不要让孩子熬夜。晚上不要让孩子长时间看电视、玩手机等，以免影响入睡。
运动调理方面
选择适合运动： 适合儿童的运动有很多，像慢跑、跳绳、游泳等。慢跑可以每天进行，每次持续15-20分钟左右，速度要适中，让孩子微微出汗即可。跳绳也是不错的运动，每天可以跳3-5组，每组1-2分钟。对于体质较好的孩子，游泳是很好的全身运动，每周可以安排2-3次，每次30分钟左右。运动强度适中： 要根据孩子的年龄和体质来控制运动强度，不要让孩子过度疲劳。运动后要让孩子适当休息和补充水分，但不要立即大量饮水。比如运动后先让孩子休息5-10分钟，然后再喝一些温水。