以下是一些适合青少年补脑的食物：
1.鱼类：鱼类富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善大脑功能和记忆力。建议每周至少食用两次鱼类。
2.坚果：如核桃、杏仁、巴旦木等，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等营养素，有助于提高大脑功能。
3.蛋类：富含优质蛋白质、胆碱、维生素B12等营养素，有助于提高记忆力和大脑功能。
4.豆类：如黑豆、红豆、绿豆等，富含蛋白质、膳食纤维、维生素B1、B2等营养素，有助于提高大脑功能。
5.蔬菜：如菠菜、西兰花、胡萝卜等，富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，有助于提高大脑功能。
6.水果：如蓝莓、草莓、橙子等，富含维生素C、类黄酮等营养素，有助于提高大脑功能。
7.全谷物：如全麦面包、糙米、燕麦等，富含膳食纤维、维生素B1、B2等营养素，有助于提高大脑功能。
需要注意的是，青少年补脑需要综合考虑饮食、睡眠、运动等多方面因素，不能仅仅依靠食物来补脑。同时，青少年应该保持均衡的饮食，避免过度摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，以免影响大脑功能和身体健康。如果青少年有特殊的营养需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。