天然减肥药主要分为药食同源类和纯食物类，以下是常见的几种：
1.荷叶：有清热解暑、升发清阳、凉血止血的功效。现代研究表明，荷叶含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸等成分，能有效分解体内的脂肪，并将其排出体外。同时，荷叶还能抑制人体对脂肪的吸收，具有一定的减肥作用。
2.冬瓜：冬瓜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分。冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%，所含的丙醇二酸能有效抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
3.黑茶：黑茶中的多酚类及其氧化产物能溶解脂肪，促进脂类物质排出；还可活化蛋白质激酶，加速脂肪分解，降低机体内的脂肪含量。
4.辣椒：辣椒素能刺激口腔黏膜，引起胃的蠕动，促进唾液分泌，增强食欲，促进消化。此外，辣椒中含有较多的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，帮助消化，从而减少脂肪在体内的堆积。
5.苦瓜：苦瓜中含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，还能刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用。苦瓜中还含有一种蛋白脂类物质，具有刺激和增强动物体内免疫细胞吞食癌细胞的能力，它可同生物碱中的奎宁一起在体内发挥抗癌作用。
6.苹果：苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化。苹果中的苹果酸可以起到降低血脂，软化脂肪的作用，每天吃1-2个苹果，可以帮助我们排出体内多余的油脂。
7.燕麦：燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
需要注意的是，减肥药物可能会有一些副作用，如腹泻、头晕、失眠等，因此在使用前最好咨询医生或营养师的意见。同时，减肥药物也不能替代健康的饮食和运动，只有通过合理的饮食和适量的运动，才能达到健康减肥的目的。