肚子阵阵绞痛但又不拉，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的情况：
1.肠痉挛：这是一种常见的原因，通常与肠道受到刺激有关，如寒冷、饮食不当、肠道气体积聚等。肠痉挛引起的疼痛通常是阵发性的，可持续几分钟到几个小时。
2.肠梗阻：肠梗阻是指肠内容物在肠道中受阻，导致腹痛和其他症状。这种情况可能是由于肠道狭窄、肠道肿瘤、肠道寄生虫等原因引起。
3.急性肠胃炎：病毒或细菌感染肠道可导致急性肠胃炎，引起腹痛、恶心、呕吐和腹泻等症状。
4.腹部肌肉拉伤或劳损：剧烈运动、扭伤或过度使用腹部肌肉可能导致肌肉拉伤或劳损，引起腹痛。
5.其他原因：腹部器官的炎症、结石、疝气、血管问题等也可能导致类似的症状。
如果肚子绞痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他严重症状（如发热、呕吐、血便等）或频繁发作，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、询问病史，并可能会进行一些辅助检查（如血液检查、腹部超声、CT等）来确定具体原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：尽量避免剧烈运动，躺下休息可以减轻腹部的压力。
2.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在腹部，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
3.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和冷饮，可以选择易消化的食物。
4.注意水分摄入：保持充足的水分摄入，以防脱水。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、老年人、有慢性疾病的患者等，肚子绞痛可能是严重疾病的表现，更应及时就医。此外，对于长期存在腹痛症状的患者，也应进行进一步的检查和治疗，以排除潜在的健康问题。