突然拉稀拉水可能是由多种原因引起的，如饮食不当、感染、肠道疾病等。以下是一些应对建议：
1.补充水分和电解质：拉稀拉水会导致身体失去大量水分和电解质，因此需要及时补充。可以多喝水，也可以口服补液盐，以预防脱水和电解质紊乱。
2.调整饮食：在拉稀拉水期间，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及难以消化的食物。可以选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉等。
3.注意休息：身体需要充分的休息来恢复体力，因此应避免过度劳累，保证充足的睡眠。
4.药物治疗：如果拉稀拉水的症状严重，可以使用药物治疗。如蒙脱石散可以吸附肠道内的毒素和病菌，黄连素可以抑制肠道内的病菌生长，双歧杆菌四联活菌片可以调节肠道菌群等。
5.就医治疗：如果拉稀拉水的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、腹痛、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
需要注意的是，对于老年人、儿童、孕妇以及患有基础疾病的人群，拉稀拉水可能会导致更严重的后果，因此应及时就医。此外，在治疗期间应注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。