长痘可以喝酸奶，但要注意选择和饮用量。
酸奶富含蛋白质、钙和益生菌等营养成分，对身体有益。但部分酸奶中添加了大量糖分，而糖分可能会导致皮脂腺分泌更多的油脂，从而加重痘痘问题。因此，在选择酸奶时，应尽量选择低糖或无糖的产品。
此外，大量饮用酸奶也可能会对痘痘产生影响。这是因为酸奶中的糖分在消化过程中会产生IGF-1（类胰岛素生长因子-1），IGF-1会促进油脂分泌，进而加重痘痘问题。因此，每天饮用酸奶的量不宜过多，一般建议控制在200-300毫升左右。
总之，长痘可以喝酸奶，但需要注意选择低糖或无糖的产品，并控制饮用量。同时，还应注意饮食均衡、保持良好的生活习惯，以帮助改善痘痘问题。如果痘痘问题较为严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。