去湿补肾的汤有多种，常见的祛湿汤比如赤小豆薏仁汤，取赤小豆30克、薏仁30克，加水煮汤，每天饮用可起到一定祛湿作用。而常见的补肾汤有黑豆核桃猪腰汤，黑豆30克、核桃50克、猪腰1个，将猪腰洗净切块，与黑豆、核桃一同炖煮。
常见祛湿汤品
冬瓜莲叶汤： 准备冬瓜500克、鲜莲叶1张。将冬瓜切块，与鲜莲叶一同煮汤，冬瓜有利水消肿作用，莲叶能清热祛湿，适合体内有湿且有热象的人群，比如出现舌苔黄腻等情况时饮用。玉米须白茅根汤： 玉米须30克、白茅根30克，加水煮汤。玉米须能利水消肿、利湿退黄，白茅根清热利尿，对于湿邪引起的水肿等有一定改善作用。
常见补肾汤品
枸杞羊肉汤： 羊肉200克、枸杞30克。羊肉性温，能补肾壮阳，枸杞滋补肝肾，将羊肉切块焯水后与枸杞一起炖煮，适合肾阳虚的人群，比如有畏寒怕冷、腰膝酸软等表现的人。杜仲核桃猪骨汤： 杜仲15克、核桃30克、猪骨200克。杜仲有补肝肾、强筋骨的功效，核桃补肾固精，猪骨能补充钙质等，一起煲汤饮用，对肝肾不足有一定调理作用。
祛湿补肾汤的搭配注意
在制作祛湿补肾汤时，要注意食材的搭配合理性。比如祛湿汤中，如果是体质偏寒的人，就不适合过多选用性寒凉的祛湿食材，可以适当搭配一些温补的食材来平衡。而补肾汤在选择时，也要根据自身是肾阴虚还是肾阳虚来调整。如果是肾阴虚，可多搭配一些滋阴的食材，像桑葚等；肾阳虚则多选用温阳的食材，像上述的羊肉等。同时，制作汤品时要注意烹饪方式，尽量清淡，避免过于油腻，影响祛湿补肾的效果。