养肝可以多吃以下食物：
1.蛋类：蛋类富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，修复肝脏组织。
2.奶制品：主要为补充蛋白质，以酸奶为佳，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，促进肝脏功能恢复。
3.鱼类：其蛋白质与人体的蛋白质结构相似，易于消化和吸收。
4.芹菜：芹菜含有的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，排出体内的毒素和废物，减轻肝脏的负担。
5.枸杞：枸杞中的有机锗等物质能保护肝脏，抑制脂肪在肝脏中囤积，促进肝细胞的活化作用，修护受损的肝细胞。
6.绿豆：绿豆可以清热解毒、利尿，能促进机体的正常代谢。
7.大蒜：属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。