常吃黑芝麻一般适量食用无明显副作用，但过量可能带来一些问题。
一、可能导致能量摄入过多
黑芝麻富含脂肪，每100克黑芝麻约含46.1克脂肪，若长期大量食用，摄入能量超过身体消耗，会使脂肪堆积，增加肥胖风险，尤其本身有超重、肥胖倾向或运动量少的人群需注意控制量。
二、可能引起消化不良
黑芝麻含有一定量的膳食纤维，正常食用可促进肠道蠕动，但过量食用可能加重胃肠道负担，导致消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状，胃肠功能较弱者更易受影响。
三、可能影响血糖波动
黑芝麻中的碳水化合物等成分，对于糖尿病患者或血糖控制不佳者，过量食用可能影响血糖水平，导致血糖波动较大，不利于血糖的稳定控制。
四、可能引发过敏反应
少数人可能对黑芝麻过敏，食用后出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等过敏症状，有过敏史人群需格外谨慎，一旦出现过敏反应应立即停止食用并就医。