深夜睡不着觉怎么办

解决深夜睡不着觉的方法有很多，

一、可以在睡觉之前多听会轻音乐，放松自己头部和脑部的压力，使全身变得更轻松，从而在深夜容易入睡。

二、不要饮用咖啡等饮品，可以喝少量的绿茶，清新爽口，有助于促进睡眠，提高睡眠质量。

三、平常多进行体育锻炼，比如散步、踢球、跑步、跳绳等活动，提高身体的免疫能力，增强抵抗力。