为什么最近晚上老做梦

如果经常做梦证明得不到充分的休息，睡眠质量不高，时间长的话会损伤大脑。建议平时白天不要过度兴奋，放松心情，偶尔做梦是属于正常现象，只要不影响到平时的工作以及学习就可以，最好调节生活作息，早睡早起，不要熬夜，平时清淡饮食，不吸烟、不喝酒，不吃辛辣、生冷、刺激性食物。

每天早上可以做一些体育锻炼，如晨跑，登山，可以呼吸新鲜空气，放松心情。