连子，又称莲子，为睡莲科植物莲的干燥成熟种子。秋季果实成熟时采割莲房，取出果实，除去果皮，干燥。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于治疗脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠等症状。
以下是连子的具体功效与作用：
1.补脾止泻：连子能够增强脾胃功能，缓解脾虚引起的腹泻症状。
2.止带：连子有收涩作用，可用于治疗妇女带下过多的症状。
3.益肾涩精：连子对肾虚引起的遗精、遗尿等症状有一定的改善作用。
4.养心安神：连子具有养心安神的功效，可用于治疗心悸、失眠等症状。
需要注意的是，连子虽然有很多功效，但也有一些副作用和食用禁忌。以下是一些需要注意的事项：
1.副作用：连子性涩，过量食用可能会导致消化不良、腹胀等不适症状。
2.食用禁忌：连子不易消化，脾胃虚寒者应避免过量食用。此外，连子还具有收敛作用，便秘者应慎用。
3.禁忌人群：由于连子具有收涩作用，因此孕妇应避免食用，以免引起流产。
总之，连子是一种非常有价值的中药材，但在食用时需要注意适量，并根据个人体质和健康状况选择合适的食用方法。如果有任何不适症状，应及时就医。