中老年人可以通过喝酸奶补钙。
酸奶是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分。其中，钙是酸奶中重要的营养成分之一，对于维持骨骼健康起着重要作用。
对于中老年人来说，随着年龄的增长，身体的钙流失会逐渐增加，骨质疏松的风险也会上升。因此，摄入足够的钙对于中老年人的健康非常重要。除了喝酸奶，中老年人还可以通过其他食物来获取钙，如豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。
此外，维生素D对于钙的吸收也起着重要作用。中老年人的皮肤合成维生素D的能力会下降，因此，他们可能需要通过食物或补充剂来获取足够的维生素D。一些富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、乳制品等。
需要注意的是，中老年人在喝酸奶时，应选择低糖或无糖的酸奶，以避免摄入过多的糖分。同时，酸奶不能代替药物治疗，如果中老年人有骨质疏松等疾病，应在医生的指导下进行治疗。
总之，中老年人可以通过喝酸奶来补钙，但应注意选择合适的酸奶，并结合其他食物和补充剂来获取足够的营养，以维持骨骼健康。