坚持艾灸有很多好处，以下是一些常见的益处：
1.温经散寒：艾灸可以促进气血运行，温通经络，散寒祛湿，从而缓解疼痛和不适。
2.祛湿逐寒：对于体内湿气较重的人，艾灸可以帮助排出湿气，改善湿气重引起的疲劳、沉重感等症状。
3.行气活血：艾灸能够调整人体的气血运行，促进血液循环，改善气血瘀滞的情况。
4.消瘀散结：对于体内肿块、结块等问题，艾灸可以促进消散，缓解症状。
5.温阳补虚：艾灸可以补充人体阳气，增强身体的免疫力和抵抗力，提高身体的抗病能力。
6.保健强身：长期坚持艾灸可以调整人体的生理机能，增强体质，起到预防疾病、保健强身的作用。
需要注意的是，艾灸虽然有很多好处，但并不是所有人都适合。以下是一些需要特别注意的人群：
1.孕妇：孕妇在怀孕期间应避免艾灸，以免对胎儿产生不良影响。
2.高热、昏迷、抽搐等急性病症患者：这类患者需要及时就医，不适合进行艾灸。
3.皮肤过敏者：艾灸可能会引起皮肤过敏，对于皮肤敏感的人，应在医生的指导下进行。
4.过饱或过饥者：过饱或过饥时进行艾灸可能会影响身体的消化功能，应在适当的时间进行。
5.患有严重疾病者：患有严重疾病的人应在医生的指导下进行艾灸，避免影响疾病的治疗。
在进行艾灸时，还需要注意以下几点：
1.选择合适的艾灸方法和穴位：根据个人的体质和症状，选择合适的艾灸方法和穴位。
2.控制艾灸的时间和温度：艾灸的时间和温度应适当，避免过度刺激皮肤。
3.保持艾灸部位的清洁：艾灸后应保持皮肤清洁，避免感染。
4.避免受凉：艾灸后应避免受凉，尤其是在艾灸的部位。
总之，艾灸是一种传统的中医疗法，具有很多好处。但在进行艾灸时，需要注意选择合适的人群和方法，避免出现不良反应。如果有任何不适或疑问，应及时咨询医生或专业的中医师。