乳腺炎硬块可以通过物理方法和调整哺乳方式来消除。一般来说，通过正确的处理，多数乳腺炎硬块能在数天至数周内改善。
物理方法缓解
热敷：可以用温热的毛巾敷在硬块部位，每次敷15~20分钟，每天可敷3~4次。温热的刺激能促进血液循环，帮助炎症吸收，缓解硬块。不过要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。按摩：在热敷后，可以轻轻按摩硬块部位，从硬块边缘向乳头方向呈环形按摩。按摩时要注意力度适中，不要过于用力。比如从乳房外侧向乳头方向，以画圈的方式轻柔按摩，每次按摩5~10分钟，有助于疏通乳腺导管，使硬块消散。
调整哺乳方式
频繁哺乳：让宝宝多吸吮硬块所在一侧的乳房，宝宝的吸吮可以帮助疏通乳腺。一般建议每2~3小时哺乳一次，每次单侧乳房哺乳10~15分钟左右。通过宝宝的吸吮刺激，能促进乳汁排出，减轻乳腺堵塞，从而缓解硬块。正确哺乳姿势：确保宝宝正确含接乳头和大部分乳晕，这样能有效防止乳头皲裂，同时保证乳汁充分排出。比如让宝宝的嘴巴张大，将乳头和乳晕都含入口中，而不仅仅是含住乳头，正确的含接姿势能避免局部乳腺受压，减少硬块形成。
就医处理情况
如果经过以上处理，乳腺炎硬块没有改善甚至加重，比如硬块增大、局部红肿热痛加剧、伴有发热等症状时，应及时就医。医生可能会根据情况进行进一步的处理，如使用抗生素等，但具体用药需遵循医生的专业判断。同时，哺乳期女性要保持良好的心态，注意休息，饮食上也要注意营养均衡，避免食用辛辣刺激性食物，这些都有助于乳腺炎硬块的消除。