吹空调睡觉喉咙干燥可通过调整空调设置、补充水分、改善室内环境等方式缓解。
一、调整空调设置
适当调高空调温度，避免温度过低加重喉咙干燥，一般将温度设置在26℃ - 28℃较为适宜；同时调整空调风速，降低风速可减少空气流动对喉咙的刺激。对于儿童，要特别注意避免空调直吹，因为儿童皮肤娇嫩、呼吸道更敏感，直吹易导致喉咙干燥等不适。
二、补充水分
睡前适量饮用温水，能缓解喉咙干燥状况。夜间也可准备一杯水放在床边，方便醒来时饮用。儿童的话，要注意控制饮水量，避免夜间频繁起床排尿影响睡眠，可少量多次饮用。
三、改善室内环境
使用空气加湿器增加室内空气湿度，将湿度保持在40% - 60%之间较为合适。对于有呼吸道疾病史的人群，合适的湿度有助于减轻喉咙干燥不适。另外，可在室内放置几盆绿植，不仅能美化环境，还能在一定程度上调节室内湿度，但要注意定期打理绿植。
四、注意睡眠姿势
睡觉时尽量保持仰卧或侧卧，避免趴着睡加重喉咙受压，导致干燥感加剧。对于婴幼儿，要选择合适的睡姿，防止因睡姿不当引起呼吸不畅和喉咙干燥。