腰间盘突出的危害主要包括以下几个方面：
1.腰痛：这是腰间盘突出最常见的症状，疼痛可能会放射到腿部，严重影响生活质量。
2.下肢麻木、无力：突出的椎间盘可能压迫神经根，导致下肢麻木、无力，甚至行走困难。
3.肌肉萎缩：长期的神经受压可能导致下肢肌肉萎缩，影响腿部的功能。
4.瘫痪：如果病情严重，可能导致马尾神经损伤，出现大小便失禁、下肢瘫痪等症状。
5.心理问题：腰间盘突出的疼痛和不适可能会导致患者出现焦虑、抑郁等心理问题。
为了预防腰间盘突出，需要注意以下几点：
1.保持良好的姿势：避免长时间弯腰、久坐或久站，尽量保持身体挺直。
2.加强腰部肌肉锻炼：通过适当的运动，如游泳、瑜伽等，增强腰部肌肉的力量和稳定性。
3.控制体重：过重会增加腰部的负担，导致椎间盘压力增加。
4.避免过度劳累：避免长时间重体力劳动或剧烈运动，注意劳逸结合。
5.注意保暖：腰部受寒可能会加重病情，注意保暖。
如果已经出现腰间盘突出症状，应及时就医，采取以下治疗方法：
1.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免过度活动。
2.物理治疗：包括热敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等，可以缓解疼痛和炎症。
4.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。
总之，腰间盘突出的危害不可忽视，应引起足够的重视。保持良好的生活习惯和正确的治疗方法，可以有效缓解症状，预防病情进一步加重。