宝宝有痰咳不出来，可能是呼吸道感染、过敏等原因引起的。以下是一些可以帮助宝宝咳出痰液的妙招和食疗方：
1.拍背法：让宝宝侧卧或抱起侧卧，家长五指微曲成半环状，即空心拳，然后轻轻拍打宝宝前胸及侧胸背部，两侧交替进行，拍背力量不宜过大，由上而下，从外向内，依次进行。每侧拍3~5分钟，每天拍2~3次。拍背法可以促进宝宝肺部和支气管内的痰液松动，向大气管引流并排出，从而达到止咳祛痰的目的。
2.饮水法：让宝宝多饮水，尤其是23℃左右的凉开水，对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症的消除。咳嗽发憋时，可给宝宝吸入蒸汽或雾化吸入，使痰液变稀利于咳出。
3.蒸气法：将沸水倒入大口杯子，抱着宝宝让其口鼻对着升起的水蒸气并吸放，可使痰液变稀利于咳出，还可减轻气管与支气管黏膜的充血和水肿，减少咳嗽。但千万要小心烫伤，避免发生意外。
4.食疗方：
百合粥：取百合25克，粳米50克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将熟时加入冰糖，稍煮片刻即可，早晚温热服食。百合润肺止咳，粳米益脾和胃，合用煮粥，具有润肺止咳、养心安神的功效。
川贝母蒸梨：取川贝母5克，生梨1个，冰糖15克。将梨于柄部切开，挖空去核，将川贝母研成粉未后。装入雪梨内，用牙签将柄部复原固定。放大碗中加入冰糖，加少量水，隔水蒸半小时。将蒸透的梨和其中的川贝母一起食入。具有润肺止咳、清热化痰的功效。
白萝卜饴：将白萝卜切成1厘米大的小丁，放入干燥、干净容器中，加满蜂蜜，盖紧，浸渍3天左右会渗出水分与蜂蜜混合，放入冰箱保存；每次舀出少许加温开水饮用，止咳效果非常好。若临时要喝，没时间浸渍，可将白萝卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌匀，再加温水饮用。
梨粥：鸭梨3个，洗净去皮去核切块。加适量水煮半小时，将大米50克洗净，煮成浓粥。快熟时加入梨汁及梨块，同煮至熟。有润肺清心、祛痰降火之功，对肺热咳嗽有较好的疗效。
百合杏仁粥：鲜百合50克，杏仁10克去皮，打碎后同大米50克煮粥，适用于病后余热未清，干咳少痰，口干舌燥者。
百部生姜汁：百部10克，生姜6克，蜂蜜少许。将百部、生姜加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，调入蜂蜜少许，再煎至沸。具有润肺止咳，杀虫解毒的功效。适用于风寒咳嗽、百日咳等。
需要注意的是，如果宝宝咳嗽咳痰的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。同时，在给宝宝喂食食疗方时，应注意食物的温度和软烂程度，避免烫伤宝宝。