坐月子期间可以吃红薯。红薯是一种营养丰富的天然食品，富含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、铁、铜等多种矿物质，其最大的优点是含有丰富和优良的膳食纤维，有利于肠胃蠕动，能加速胆固醇在肠道内的代谢，减少脂质在肠壁上的堆积，对产后减肥很有帮助。此外，红薯的含糖量比大米低，产热比米饭低，因此吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。同时，红薯中含有大量的膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
需要注意的是，红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。