失眠做什么运动比较好

失眠可以做些轻松难度低的运动:

一、瑜伽，瑜伽既可以修养身心，还可以修身健体，并且运动量也不大，蛮适合失眠人士的。

二、静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式。

三、可以选择在早晨、黄昏或睡前，空气清新的场所，打打太极、竞走。

四、慢跑。

五、游泳。除了运动改善失眠，平时也可以与食补一起进行，例如睡前喝杯热牛奶等。